【フルーツって健康にいいの？】
果物はヘルシーという
刷り込みイメージがあるけれど、
果糖という悪魔の糖が
たくさん含まれています。
果糖はブドウ糖と消化の仕組みが違っていて
肝臓で代謝されるので血糖値を上げないから
健康的だと思われていましたが、
果糖は摂りすぎると中性脂肪を増やし
肝臓にダメージを与えることが
わかってきました！
肝臓に直行して代謝されるのは
アルコールの消化に近い代謝システムなので
飲酒と同様に脂肪肝の原因にもなります。
一度に摂る果糖の量は15ｇ以下が
最近の欧米の研究者が提唱する
一般的な基準値になっています。
特にドライフル―ツ、缶詰、ジャムは
果糖がたんまりなので
くれぐれも気をつけてくださいませ。
フルーツを食べるのなら、
１食として計算して、さらに加工されていない
丸ごとを食べるのがお勧め。
（いや、丸ごとってバナナとか皮むくんだけどねｗ）
また砂糖より安価なぶどう糖果糖液糖という
コーンシロップが入った
フルーツ果汁〇％とかいうような
清涼飲料水、お菓子もかなりあくどい。
しかもこれらの添加されている糖は全般に
かなり中毒性が高いので、
なかなか断ち切るのが難しい食品でもあります。
飲み続け、食べ続ければ、体脂肪になるだけでなく、
体の中をぐるぐる回ってタンパク質である組織を
ＡＧＥｓ（終末糖化産物・体内老化に関与する物質）化する
原因にもなります。
またブドウ糖であれ、果糖であれ
糖は「がんの食事」です。
日本でほぼ３人に２人が
がんの発症物質を持っていると言われる
現代ではかなり注意して食べる必要があります。
あのスティーブ・ジョブズが
一時期フルーツしか食べない食生活を送っていて
癌になったのは偶然じゃないのかも。
******************************************
公式メルマガに登録していただければ
あなたの知らなかったホンモノの健康とは何か。や
なぜこんなに不調が起こるのかの原因を配信しています。
今なら勉強会でとても好評だった、
「あなたが知らない内に口にしている危険な食べ物」の動画を
無料でプレゼントしています。
