【ちゃんと運動してますか？】
食べ物だけじゃやっぱり
根本からの本当の健康にはなれなくて、
食べ物ⅹ運動ⅹ睡眠X ストレスマネージメント
の相互作用が叶ってこそ、初めて健康になれるんですが、
なかなか運動が出来ないメンバーさんに公開運動練習を
開催しました～。
いやはや・・・(-_-;)
プランクやったら男女合せて半分が
「生まれたての小鹿」状態に(*´艸`*)♪
ほんと笑っちゃいけないんだけど、
なかなか体形の保有が出来ずに
よろよろ、バタバタ崩れていくんですwww
みんなの運動不足が
しっかり現れていました。
で、速攻で簡単なバックプランクに変更です
その前のスクワットも
基本の軽いやつだったのですが、
みんな安定しなくてけっこう大変だったみたい。
これを読んでいる良い子の皆さんは30秒間
しっかり腹筋を入れて体形キープ出来ますか？
私だって運動、毎日するの好きじゃないです。
でもね～、ちょっとずつでいいんですよ。
ほんとちょっとずつ。
そして毎日やっていると、ちゃんと出来るようになるんです。
私だって最初頃は腕立て伏せも、
膝をついた状態でも全然腕が曲げれなくて
何度も諦めようと思いました💦
でも、毎日毎日しつこくやっていたら
気が付けば床すれすれまで。
みんなも諦めないで毎日やってね♪
「継続は力なり」です
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