【鬱っぽいと感じたら】
今の生活スタイルや食生活をしっかりと見直すのはとっても大切なんですが、
結果が出るのにじわじわと時間がかかります。
そんな結果を加速させるためにも
晴れた日は１５分間でいいので歩きましょう｡｡｡”8-(*o･ω･)oﾃｸﾃｸ
身体の中でビタミンDが増えます。
これはあなたの自己免疫力を強力にアップします┗|∵|┓
腕だけ直射日光に当てても充分です。
体内に充分なビタミンDの生成が完了しますよ～♪
そして縄跳びの縄は要らないので、
軽い縄無し跳びを毎日1分間
縄跳び不要なんで家でもなんなら階段の踊り場でも
どこでも出来るとってもお手軽な方法ですよねー(*^^*)
この軽いジャンプの衝撃で
骨芽細胞のコントロールが出来ます
これは骨粗鬆症を防ぐ効果もあるし、
鬱にもとっても効果的なんです💕
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